путь к здоровью без вреда

Добрый день! Прослушала курс, очень понравилось. Понравился принцип, как исключить а потом возвращаться к хорошим натуральным продуктам,
Не поняла, как открывать ссылки и как скачать Дневник питания и самоанализа?